Artigos

Analisando somente o café da manhã, sabemos que a dieta adequada é aquela constituída de alimentos fonte de carboidrato, proteína, vitaminas, minerais e fibras. A banana é fonte de carboidrato, ou seja, fornece energia, mas ainda faltam os demais ingredientes, principalmente quando falamos da primeira refeição do dia após um período de repouso (sono).

 

A pessoa não tem uma reeducação de hábitos, ou seja, irá emagrecer pela restrição de horários e por até comer uma quantidade reduzida de alimento (calorias), além de limitar um doce ao dia, porém o aprender a comer em quantidade e qualidade suficiente, não existe. Outro ponto negativo é a questão da atividade física, também não há incentivo (ótimo para quem quer continuar a ser sedentário e acarretar prejuízos para a saúde).

 

Como mencionei acima, o indivíduo pode sim emagrecer pela restrição de horários e aporte calórico reduzido.

 

A banana é fonte de carboidrato, potássio, vitamina B6. Mas como já informado acima, não são suficientes para substituir um café da manhã completo, que deve ser composto de fonte de carboirdrato e proteína, principalmente.

 

Essa dieta é mais uma da moda, que promete uma perda de peso acentuada em curto espaço de tempo. Então CUIDADO!

A dieta da banana foi desenvolvida por uma farmacêutica com conceitos da medicina chinesa que tinha por objetivo reduzir o peso do marido.

O hábito alimentar e cultura ocidental é diferenciada da oriental, independente deste fator, para quem deseja fazer algum tipo de controle alimentar e/ou peso deve procurar um nutricionista que calculará algo individualizado e específico para suas necessidades que variam de acordo com faixa etária, sexo, estado fisiológico e atividade física. Devemos sim estimular a prática de atividade física, pensando não só na redução de peso, mas no alívio de estresse, melhora da circulação e articulação, entre outros.